Schwerpunkt:
Lendenwirbelsäule/Bandscheiben, Hüfte, Ischias, Iliosakralgelenk
Diese Körperbereiche verursachen am häufigsten Beschwerden. Aus den unterschiedlichsten Gründen leiden sehr viele Menschen unter Rückenschmerzen. In diesem Praxis-Workshop werden die Körperbereiche, die am meisten Beschwerden verursachen thematisiert.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung werden die einzelnen Übungen erklärt und eingeübt.
Diese Übungen werden dann in einer angeleiteten therapeutischen Yogapraxis zusammenhängend praktiziert, um den „Dauerbrenner“, den unteren Rücken gezielt in den Fokus zu nehmen.
Zur Gesunderhaltung des Bewegungsapparates gehört auch Entspannung. Zum Abschluss wird durch eine Tiefenentspannung (Yoga Nidra) geführt, die durch kurze entspannende Griffe aus der Thai Yoga Massage abgerundet wird.
Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, eine dünne Decke und evtl. Socken und etwas zu Schreiben mit.
Maximale Teilnehmerzahl: 20 Personen Veranstaltungsort: Lehrerhaus
